Uống nước dưa hấu có tác dụng gì? Có tốt không • Luanfei Blog

Uống nước dưa hấu có tác dụng gì? Có tốt không

Tác giả: Share:
Nước dưa hấu có tác dụng gì

Tìm hiểu nước dưa hấu (Watermelon Juice) có tác dụng gì? Cùng xem hơn 12 tác dụng tốt cho sức khỏe và làm đẹp từ nước ép dưa hấu 

Có nhiều người không biết đến tác dụng của nước dưa hấu. Một vài người cho rằng nước ép dưa hấu chỉ đơn giản là nước có chút hương vị. Nhưng loại trái cây có vị ngọt này mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Dưa hấu và nước ép của nó từ lâu đã được chứng minh có tác dụng bảo vệ gan, hồi phục cơ. Các nghiên cứu toàn cầu cũng cho thấy nước ép dưa hấu có khả năng làm giảm nguy cơ béo phì, tiểu đường, bệnh tim, cung cấp năng lượng và làm đẹp da.

Nước ép dưa hấu có tác dụng gì đối với sức khỏe

Những tác dụng tuyệt vời của nước ép dưa hấu với sức khỏe con người đến từ nguồn dinh dưỡng mà loại trái cây này cung cấp. Có thể bạn chưa biết, dưa hấu là nguồn:

  • Chất xơ;
  • Vitamin (A, B & C);
  • Protein
  • Carbohydrate;
  • Kali;
  • Sắt;
  • Canxi;
  • Magie;
  • Phốt pho.

Ngoài ra, điều khiến nước dưa hấu càng thêm tuyệt vời là chúng không chứa chất béo và Cholesterol.

1. Nước dưa hấu có tác dụng bảo vệ gan

Việc uống nước dưa hấu có tác dụng làm giảm tổn thương ở gan go tiếp xúc với Carbon Tetrachloride.

Carbon Tetrachloride (CT) là loại hóa chất độc hại được các nhà khoa học phát hiện trong không khí và các sản phẩm công nghiệp. Nó gây hại cho thận, gan và não.

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chứng minh nước ép dưa hấu có tác dụng chữa bệnh tiềm năng ở gan do CT gây ra.

2. Uống nước ép dưa hấu có tác dụng điều trị sỏi thận, tiểu đường và cao huyết áp

Trong dưa hấu có chữa một số hợp chất có lợi. Y học dân gian cũng sử dụng dưa hấu để điều trị:

  • sỏi thận;
  • ngộ độc rượu;
  • tiểu đường;
  • cao huyết áp.

Không những thế, do dưa hấu khá phổ biến nên có rất nhiều nghiên cứu khoa học hiện đại đã chứng minh tác dụng điều trị bệnh của nước dưa hấu ở trên là có căn cứ.

3. Tác dụng bảo vệ tim mạch của nước ép dưa hấu

Nước ép dưa hấu cung cấp lượng lớn Lycopence. Đây là chất chống oxy hóa quan trọng trong việc loại bỏ gốc tự do có khả năng gây tổn thương mô, hệ tuần hoàn và tim mạch.

Ngoài ra, hàm lượng Axit Amin, Beta-carotene và Vitamin C dồi dào trong dưa hấu cũng giúp việc lưu thông máu ở động mạch diễn ra ổn định hơn.

4. Uống nước dưa hấu giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi

Như đã chia sẻ, dưa hấu là nguồn cung cấp Vitamin dồi dào (bao gồm Vitamin B6). Chính vì vậy, việc sử dụng nước dưa h

ấu có khả năng giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và lo âu hiệu quả.

Nước dưa hấu có tác dụng gì

5. Nước dưa hấu có tác dụng phòng tránh bệnh xương khớp

Một ly nước dưa hấu mỗi ngày sẽ giúp bạn an toàn trước các bệnh viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp.

Dưa hấu giúp chữa bệnh Gút

Dưa hấu và nước của nó được cho là có khả năng trung hòa nồng độ axit uric trong máu và mô (nguyên nhân gây ra bệnh Gút).

Ngoài ra, Vitamin C cũng là thành phần thiết yếu trong việc tái tạo Collagen. Đây cũng là thành phần chính của sụn khớp và các dây chằng dây thần kinh xung quanh chúng.

6. Uống nước ép dưa hấu có tác dụng giảm nguy cơ hen xuyễn

Trong nước dưa hấu có chứa gần 8mg Vitamin C. Theo tạp chí BMJ của Anh, hàm lượng Vitamin C dồi dào trong dưa hấu có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn khi tiêu thụ.

BMJ cũng khuyến khích các bệnh nhân mắc hen suyễn nên sử dụng thêm nước dưa hấu kết hợp với các phương pháp điều trị bệnh hiện tại của mình.

7. Uống nước ép dưa hấu giúp hấp thu nhiều chất dinh dưỡng hơn.

Nước ép dưa hấu tươi là một kênh phân phối Vitamin, Khoáng Chất cùng các chất dinh dưỡng tuyệt vời.

Có nhiều người không thích dưa hấu vì hạt và sợ no. Nhưng khi ép các nỗi lo này sẽ bị loại bỏ. Ngoài ra, việc ép dưa hấu thành nước cũng giúp tăng khả năng tiêu thụ cũng đồng nghĩa với việc cơ thể bạn sẽ hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng hơn.

Không những thế, dưa hấu cũng chữa chất chống oxy hóa có tác dụng giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.

8. Nước dưa hấu giúp giảm đau, phục hồi cơ

Nước ép từ dưa hấu đã được chứng minh có thể làm giảm đau nhức cơ bắp, phục hồi nhịp tim ở người hoạt động mạnh như các vận động viên. Làm được điều này là nhờ l-citrulline một loại axit amin có trong dưa.

Nghiên cứu cũng cho thấy l-citrulline sẽ được cơ thể hấp thụ tốt hơn khi dưa được ép thành nước.

9. Nước ép từ dưa hấu có tác dụng tốt đối với mắt

Trong nước dưa hấu có chứa rất nhiều beta-carotene và Vitamin A. Đây là 2 thành phần dinh dưỡng cần thiết giúp cho đôi mắt ta thêm khỏe mạnh.

Nước dưa hấu có tác dụng gì trong làm đẹp

Ngoài tốt cho sức khỏe, nước ép dưa hấu còn được được biết đến như một loại công cụ làm đẹp tự nhiên.

Nhiều nghiên cứu đã kết luận, sử dụng nước dưa hấu giúp cải thiện các vấn đề về da, chống láo hóa, giảm cân hiệu quả. Cụ thể:

1. Uống nước ép dưa hấu giúp giảm cân

Trong dưa hấu có tới 90% là nước. Điều này giúp bạn hoàn toàn có thể sử dụng dưa hấu để chống lại các cơn đói.

Ngoài ra, trong nước dưa hấu cũng không chứ chất béo. Trái lại, hàm lượng axit được tìm thấy trong dưa còn làm giảm việc sản xuất chất béo trong các tế bào mỡ.

Chính vì thế, một ly sinh tố dưa hấu mỗi ngày cung cấp năng lượng, chất dinh dưỡng cho bản thân có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân của bạn.

2. Tác dụng chống láo hóa, làm đẹp da từ nước dưa hấu

Một trong những tác dụng làm đẹp tuyệt vời của nước dưa hấu là ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Sự có mặt của Lycopene trong dưa có tác dụng rất lớn cho da vì các chất chống oxy hóa có xu hướng làm giảm gốc tự do – nguyên nhân thúc đẩy quá trình lão hóa.

Ngoài ra, Vitamin A trong dưa cũng thúc đẩy quá trình tái tạo biểu bì mô ở da và tốc. Hàm lượng Vitamin C cũng thúc đẩy sản sinh Collagen giúp da thêm tươi sáng và tóc thêm chắc khỏe khi uống loại nước trái cây này.

3. Nước dưa hấu có tác dụng làm trắng răng

Việc uống nước dưa hấu sẽ giúp răng bạn trông sáng và sạch hơn. Việc này là nhờ vào Hydrat hóa. Ngoài ra, quá trình này cũng giúp cơ thể sản xuất thêm nhiều nước bọt, giúp làm sạch miệng, giữ cho da tóc khỏe mạnh và ngăn tình trạng mất nước.

Hướng dẫn ép nước dưa hấu tốt cho sức khỏe

Việc tạo ra một cốc nước ép dưa hấu có nhiều tác dụng với sức khỏe có rất nhiều cách.

Tuy nhiên, việc quan trọng bạn cần quan tâm là lựa chọn những quả dưa an toàn, không sử dụng chất bảo quản.

Ngoài ra, trước khi ép bạn nên sử dụng chanh hoặc dấm táo chà xát bên ngoài quả dưa để loại bỏ thuốc xâu hoặc các bụi phấn độc hại.

Tiếp theo, hãy cắt và loại vỏ lớp vỏ xanh bên ngoài quả dưa, sau đó cắt nhỏ chúng. Sau đó bạn cho các miếng nhỏ và máy ép trái cây hoặc cũng có thể trộn chúng với một vài viên đá rồi đưa vào máy xay sinh tố.

huong dan ep nuoc dua hau
Hướng dẫn ép nước dưa hấu

Ngoài ra, bạn cũng có thể Mix dưa hấu cùng một vài hạt lựu. Hay xay chúng với chút hạt tiêu cùng muối để tăng thêm hương vị cũng như gia tăng giá trị dinh dưỡng của cốc nước ép.

Như vậy, chắc hẳn các bạn đã giải đáp được thắc mắc nước dưa hấu có tác dụng gì. Ta có thể cùng nhau kết luận, nước ép từ dưa hấu rất tốt cho sức khỏe. Bạn nên uống nó mỗi ngày để cải thiện sức khỏe, giảm cân hoặc làm đẹp.

Bài viết tham khảo từ nhiều nguồn.

Theo Luanfei Blog

 

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *